Факторы риска ХНИЗ:
— курение
— избыточное потребление алкоголя
— нерациональное питание
— низкая физическая активность
— ожирение
— повышенный уровень артериального давления
— повышенный уровень холестерина в крови
☝Высокий уровень холестерина ЛПНП и низкий уровень холестерина ЛПВП может способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту. Исследуйте уровень холестерина не реже одного раза в год, если у вас уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы.
Питание поможет держать уровень холестерина в норме:
✔️меньше употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (мясо, масло, цельное молоко) и трансжиров (печенье, выпечка, картофель фри);
✔️употребляйте продукты с высоким содержанием полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров (оливковое масло, рыба);
✔️не более 200 мг холестерина в день — сократите потребление продуктов с высоким содержанием холестерина (яичные желтки, красное мясо, цельное молоко, сыр и креветки).
Неинфекционные заболевания — это болезни сердца, инсульт, рак, хронические заболевания легких и диабет.
В ГБУЗ «КДКБ» регулярно проходят занятия, где разъясняют все нюансы сахарного диабета, учат с ним жить, помогают родителям решить проблемы, которые возникают при уходе за ребенком и конечно же напоминают о мерах профилактики для предотвращения данного заболевания.
Неинфекционные заболевания не передаются от человека к человеку, но важно понимать, что любое заболевание снижает качество жизни и может стать причиной осложнений.
Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний:
✅знать свои показатели, характеризующие здоровье (холестерин, глюкоза, давление, индекс массы тела, окружность талии)
✅регулярно проходить профилактические медосмотры и диспансеризацию
✅правильно питаться
✅отказаться от спиртных напитков и курения
✅быть физически активным
