Новости

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и повышенным риском развития сахарного диабета.

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо посещать стоматолога не реже одного раза в год.

Рак — это общее обозначение болезней, которые могут поражать любую часть организма человека (и не только человека). Таких болезней насчитывается более 100.

Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации, вместе с тем профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:

— отказ от вредных привычек;

— приверженность правильному питанию;

— поддержание массы тела и борьба с ожирением;

— регулярные физические нагрузки.

Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение.

Будьте осторожны!

Репродуктивное здоровье — это не только состояние здоровья органов, отвечающих за репродукцию, но и общее физическое, психическое и социальное благополучие человека. Ведь все это также напрямую влияет на перспективы продолжения рода, гармонию в семейных отношениях и, следовательно, демографию. Поэтому сейчас о репродуктивном здоровье мужчины и женщины заботятся не только доктора, но и психологи и социологи.

Нарушение репродуктивной функции — это неспособность супружеской пары к зачатию при регулярных половых сношениях без предохранения в течение 1 года. Примерно у 35-40% бесплодных пар причиной его является мужчина, в 15-20% имеет место смешанный фактор нарушения репродуктивной функции.

Факторы, разрушающие репродуктивное здоровье женщины:

вредные привычки (курение, наркомания, злоупотребление алкоголем)

заболевания, передающиеся половым путем (ВИЧ, хламидии, гонорея, сифилис)

экологические факторы (загрязнение атмосферы, воды, почвы)

беспорядочное половое поведение

аборты, которые влияют на психологическое и репродуктивное здоровье

Также плохо, что большинство людей не спешат к врачу, даже когда появились симптомы заболеваний. А ведь именно своевременная медицинская помощь способна сохранить репродуктивное здоровье как женщины, так и мужчины.

Для сохранения репродуктивного здоровья нужно соблюдать ряд несложных правил:

Откажитесь от алкоголя и табака

Занимайтесь спортом или давайте себе хотя бы минимальные физические нагрузки — Регулярно сдавайте анализы и следите за здоровьем половой системы

Соблюдайте соотношение отдыха и труда, старайтесь избегать стрессов и быть в нормальном психоэмоциональном состоянии

Факторы риска ХНИЗ:

— курение

— избыточное потребление алкоголя

— нерациональное питание

— низкая физическая активность

— ожирение

— повышенный уровень артериального давления

— повышенный уровень холестерина в крови

☝Высокий уровень холестерина ЛПНП и низкий уровень холестерина ЛПВП может способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту. Исследуйте уровень холестерина не реже одного раза в год, если у вас уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Питание поможет держать уровень холестерина в норме:

✔️меньше употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (мясо, масло, цельное молоко) и трансжиров (печенье, выпечка, картофель фри);

✔️употребляйте продукты с высоким содержанием полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров (оливковое масло, рыба);

✔️не более 200 мг холестерина в день — сократите потребление продуктов с высоким содержанием холестерина (яичные желтки, красное мясо, цельное молоко, сыр и креветки).

Неинфекционные заболевания — это болезни сердца, инсульт, рак, хронические заболевания легких и диабет.

В ГБУЗ «КДКБ» регулярно проходят занятия, где разъясняют все нюансы сахарного диабета, учат с ним жить, помогают родителям решить проблемы, которые возникают при уходе за ребенком и конечно же напоминают о мерах профилактики для предотвращения данного заболевания.

Неинфекционные заболевания не передаются от человека к человеку, но важно понимать, что любое заболевание снижает качество жизни и может стать причиной осложнений.

Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний:

✅знать свои показатели, характеризующие здоровье (холестерин, глюкоза, давление, индекс массы тела, окружность талии)

✅регулярно проходить профилактические медосмотры и диспансеризацию

✅правильно питаться

✅отказаться от спиртных напитков и курения

✅быть физически активным

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности. Сидячий образ жизни может стать причиной развития всевозможных заболеваний, а также усложнения уже существующих патологий.

Согласно научным исследованиям у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний, например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повысить свою активность можно занявшись плаванием, бегом и физическими упражнениями.

Высокий уровень физической активности у людей сокращает риск депрессии. Достаточная физическая активность снижает смертность от всех причин.

Также напомним, что в указе президента России Владимира Путина от июля 2020 года о национальных целях развития был обозначен ориентир — «Повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет». В частности, одно из направлений – приобщение граждан к здоровому образу жизни. Данную задачу в том числе реализует проект «Здоровое село», который стартовал в Кузбассе по инициативе губернатора Сергея Цивилева.

Этанол (этиловый спирт) — главный компонент алкогольных напитков — это токсическое вещество, которое разрушительно действует на все органы и системы организма даже при редком употреблении алкоголя в минимальных количествах.

При систематическом употреблении алкоголя могут развиться следующие заболевания:

— рак ротовой полости, рак горла и рак молочной железы

— сердечно-сосудистые заболевания

— болезни печени

— повреждение головного мозга

— поражение нервной системы

Помните безопасной дозы алкоголя не существует!

График работы Школы передового опыта по организации работы процедурного кабинета на базе ГБУЗ «КДКБ» по итогам проведения областного конкурса «Лучший процедурный кабинет — 2023»

Адрес проведения: г. Новокузнецк, ул. Сусанина,3 (поликлиника №5).

Дата проведения: первая и четвертая среда каждого месяца ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ.

Время проведения: 10.00

Ответственное лицо: Журавлева Н.В., 32-88-51.

В рамках тематической недели о популяризации здорового питания, врачи-педиатры напоминают о важности организации правильного питания у детей.

Яковлев Я.Я., заведующий кафедрой педиатрии и неонатологии:

«Правильное питание детей – это основа их здоровья, роста и развития. Оно должно быть сбалансированным, разнообразным и содержать все необходимые витамины, минералы и питательные вещества для нормального функционирования организма. Вот несколько советов по организации правильного питания для детей:

-разнообразие продуктов. Необходимо обеспечить разнообразие продуктов в рационе ребенка, включая овощи, фрукты, зерновые, молочные продукты, мясо, рыбу и орехи.

— регулярность приемов пищи. Важно следить за регулярностью приемов пищи, чтобы не допустить переедания или голода. Рекомендуется придерживаться режима питания, с 3-4 основными приемами пищи и 1-2 перекусами.

— правильный размер порций. Размер порций должен быть адекватным возрасту и росту ребенка. Слишком большие порции могут привести к перееданию и набору лишнего веса, а слишком маленькие – к недостатку питательных веществ.

— отказ от фаст-фуда и сладких напитков. Избегайте частого употребления фаст-фуда, сладких напитков, газированных напитков и других продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.

— контроль качества продуктов. Выбирайте только свежие и качественные продукты. Обращайте внимание на сроки годности и условия хранения продуктов.

— витамины и минералы. Убедитесь, что ребенок получает достаточное количество витаминов и минералов, особенно витамин D, кальций, железо и йод.

— водный режим. Обеспечьте ребенку достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма.

— здоровая кулинария. Готовьте блюда из свежих и натуральных продуктов, избегайте жарки и используйте меньше масла и жиров.

— обучение правильному питанию. Обучайте детей правильному питанию с раннего возраста, разъясняйте важность здорового питания и давайте примеры здоровых блюд.

— консультация с врачом. Если у ребенка есть особые потребности в питании, связанные с заболеваниями или особыми состояниями, проконсультируйтесь с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания.

Помните, что правильное питание играет ключевую роль в здоровье детей, и его следует начинать с самого раннего возраста.»

Сегодня провели лекцию для медицинских работников на тему: «Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья ребенка»

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

— соблюдение здорового образа жизни

— мониторинг собственного здоровья и здоровья своего ребенка

— ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Будьте здоровы и берегите своих детей!