Новости

С приходом зимы меняется не только погода, но и организм человека. Солнечных дней становится меньше, холодный ветер продувает насквозь, а значит и прогулок на свежем воздухе становится меньше. Неправильное питание, стресс, инфекции снижают иммунитет человека. Так что же нужно есть зимой, чтобы чувствовать себя отлично?

ВИТАМИН D — треска, икра, молочные продукты, яйца.

ВИТАМИН B,C,K — квашеная капуста.

ВИТАМИН Е, ЙОД, МАГНИЙ — сухофрукты и орехи.

Замороженные ягоды — источник микро- и макроэлементов.

Сушеные травы — эфирные масла.

Свежие фрукты и овощи.

Мясо, каши — жиры, белки, железо.

Чай с шиповником, мятой + палочка корицы и гвоздики — улучшают кровообращение и способствует расслаблению организма.

Зимой рацион столь же разнообразен, сколько и летом. Стоит только проявить немного фантазии, и вы сможете радовать себя и своих близких вкусными, а главное полезными блюдами.

Список специалистов, к которым можно записаться через госуслуги. Быстро и удобно!

Ответственное отношение к здоровью — это осознанное решение вести здоровый образ жизни и заботиться о физическом и психическом благополучии сегодня с заделом в счастливое будущее.

Составляющие:

— осознанное питание

— физическая активность

— сон

— отказ от вредных привычек

— контроль показателей (медицинские осмотры, диспансеризация и т.д)

— эмоциональное состояние

Соблюдайте здоровый образ жизни и радуйтесь жизни!

Источник: ocmp42.ru

Омск борется за почётное звание «Молодёжная столица России-2025»

Город уже второй год подряд выходит в финал конкурса от Росмолодёжи. До 20 декабря 2024 года проходит важный этап – народное голосование –на платформе Госуслуги по ссылке: https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/474115/

По правилам этого года нельзя отдать голос за город, в регионе которого голосующий имеет постоянную регистрацию.

Пожелаем удачи нашим сибирским соседям!

Будьте бдительны, предупредите родных и близких!

НЕ берите телефон с незнакомого номера

НЕ общайтесь с мошенником

НЕ перезванивайте на незнакомый номер

НЕ отвечайте на смс с незнакомого номера

НЕ платите по QR-коду на неизвестных ресурсах

НЕ переводите деньги, пока не убедились в ситуации лично

НЕ передавайте персональные данные дистанционно

НЕ переходите по незнакомым ссылкам

С сотрудниками ГБУЗ «КДКБ» регулярно проводятся беседы на тему финансового мошенничества. Будьте осторожны!

Курение — одна из форм наркотической зависимости и проблемы во всем мире, связанные с употреблением табака трагичны:

90% — рак легких

75% — хронический бронхит

25% — ишемическая болезнь сердца

Какие шаги предпринять, чтобы бросить курить?

— сформулировать, признать и принять проблему

— составить индивидуальный план

— выбрать метод отказа от курения, который больше подходит именно вам

— обратиться к специалисту

Помните! Курение вредит вашему здоровью!

Запись в поликлинику №3 (ул. Вокзальная, 31) производится следующими способами: интернет-порталы (Госуслуги, Врач42); колл-центр поликлиники (тел.32-88-04).

В поликлинике №3 предусмотрена красная зона для «остро заболевших детей», где принимают пациентов без записи. Режим работы кабинета педиатра в красной зоне с 8.00 до 18.00.

Сахарный диабет остается одной из самых острых медицинских проблем нашего времени.

По данным ВОЗ, количество больных диабетом в мире превысило 500 миллионов человек. В России тенденции, увы, совпадают с общемировыми.

14 ноября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.  Именно забота о здоровье объединяет без исключения всех граждан России. Каждый шаг к здоровью – это шаг к большему: к снятию бремени диабета II типа с плеч наших детей 👶🏻👧🏻

Еще одна тревожная тенденция связана с омоложением болезней. Дети все более раннего возраста оказываются подвержены недугу, и это тревожит родителей по всему миру.

Привлечение внимания к проблеме, практические советы и рекомендации, проекты по повышению осведомленности о здоровом образе жизни и рационе становятся мощным инструментом в борьбе за здоровье подрастающего поколения.

Находите полезную информацию для здоровья себя и всей семьи zdorovoe_pokolenye_rf!

Врач42 (https://vrach42.ru/) — отличный способ записи к специалистам!

ВСЕ СЕРВИСЫ

— Запись к врачу

— Просмотр, перенос и отмена записи

— Вызов врача на дом

— Запись на телемедицинскую консультацию

— Предстоящие посещения

— Результаты анализов

— Случаи медицинского обслуживания

— Интегральный анамнез

Попробуйте!

Сахарный диабет — это группа хронических заболеваний, основным признаком которого является повышения уровня глюкозы (сахара) в крови (гипергликемия). Причина заболевания в нарушении секреции, действия инсулина или обоих этих факторов.

Признаки повышенного уровня глюкозы в крови:

— жажда и сухость во рту

— сухость кожных покровов и слизистых оболочек

— учащенное мочеиспускание

— слабость, утомляемость

— потеря веса

— чувство голода

— зуд кожи

— плохое заживление ран

Берегите себя и вовремя проходите необходимые обследования!