Симптомы стресса
— проблемы с памятью
— невозможность сконцентрироваться
— тревожность и постоянное беспокойство
— перепады настроения
— чувство подавленности и одиночества
— диарея или запор
— тошнота или головокружение
— боль в груди
— учащенное сердцебиение
— плохой или наоборот повышенный аппетит и др.
Основа стрессоустойчивости — физическое здоровье
— физическая активность
— полноценный сон
— здоровое питание
— полноценный отдых
— соблюдение режима дня
— отказ от вредных привычек
Формируем позитивные эмоции и избегаем стрессы!
